2024年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 26日:
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2700 kcal
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脂質: 93.12g | たんぱく質: 88.73g | 炭水化物: 343.30g.
朝食: 물 (병), 달걀, CJ 햇반 흑미밥, 삼양 쇠고기면, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 오뚜기 파운드 마아가린, 기린 아이러브토스트. 夕食: 물 (병), 감귤, 막걸리, 아임닭 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치, CJ 현미쌀밥, 마파두부. 軽食/その他: 코피코 커피사탕, 메가커피 카페라떼, 붕어빵, 오리온 다이제, 백설 올리고당, 서울우유 서울우유, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. もっと...
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2400 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 23 分, 座る - 3 時間 17 分, ウォーキング - 2 時間 20 分, 걷기_12000보 - 2 時間, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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