2024年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 26日:
|
2169 kcal
|
脂質: 55.29g | たんぱく質: 67.44g | 炭水化物: 344.74g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ベーコン, 目玉焼き, あんこ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯, 松屋 豚汁. 昼食: ご飯. 夕食: 野菜炒め, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン (18g), チョコチップクッキー. もっと...
|
|
2150 kcal
|
運動:
運転 - 31 分, 稽古指導 - 2 時間 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 休憩 - 4 時間 38 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|