2024年 01月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 25日:
|
1892 kcal
|
脂質: 28.81g | たんぱく質: 87.49g | 炭水化物: 310.51g.
朝食: 焼きサケ, 味噌汁, ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. 昼食: 松屋 豚汁, ご飯. 夕食: ご飯, 豚ロース肉(赤身のみ). 軽食/その他: リンゴ. もっと...
|
|
2624 kcal
|
運動:
エアロバイク - 40 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|