2024年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 21日:
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1076 kcal
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脂質: 34.65g | たんぱく質: 44.57g | 炭水化物: 147.54g.
朝食: Чай, Манная Каша на Молоке. 昼食: Яйцо-Пашот, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Хинкали с Сыром. 夕食: Лепешка, Креветки (Вареные или на Пару), Свекла Вареная, Рис Отварной, Пекинская Капуста, Масло Подсолнечное, Помидоры. 軽食/その他: Кешью, Бананы, Масло Подсолнечное, Пекинская Капуста, Помидоры. もっと...
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1942 kcal
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運動:
ピラティス - 20 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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