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昨天吃一堆碳水和餅乾，今天要蛋白質斷食
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53.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 21日:
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918 kcal
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脂質: 29.97g | たんぱく質: 118.75g | 炭水化物: 43.96g.
朝食: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), THE VEGAN樂維根 燕麥奶. 昼食: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Body Goals 咖啡拿鐵. 夕食: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 茶湯會分離豌豆蛋白-紅豆拿鐵. 軽食/その他: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 高蛋白濃湯-火腿玉米. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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