2024年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 21日:
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2000 kcal
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脂質: 78.65g | たんぱく質: 91.63g | 炭水化物: 232.36g.
朝食: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, Post 단백질바, 일드프랑스 브리치즈, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 물 (병), 백김치, 단무지, 양배추 샐러드, 비빔국수, 채선당 수제 생등심 돈까스. 夕食: 물 (병), 김치전. 軽食/その他: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, 킹커피 퓨어블랙, 시럽, 메가커피 카페라떼. もっと...
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2400 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 46 分, 座る - 2 時間 54 分, ウォーキング - 2 時間 20 分, 걷기_12000보 - 2 時間, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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