2024年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 21日:
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2126 kcal
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脂質: 47.18g | たんぱく質: 72.65g | 炭水化物: 349.72g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯, 味噌汁, リンゴ, あんこ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 六花亭 バターサンド. 昼食: カゴメ 野菜一日これ一本, 海鮮丼. 夕食: 味噌汁, ご飯, 厚揚げ, だし巻き卵. 軽食/その他: リンゴ. もっと...
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2217 kcal
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運動:
エアロバイク - 31 分, 運転 - 1 時間, ショッピング - 32 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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