2024年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 19日:
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1091 kcal
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脂質: 34.53g | たんぱく質: 53.94g | 炭水化物: 150.33g.
朝食: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), банан Мини, Простой Йогурт (Обезжиренный). 昼食: Чай с Молоком, Чесночный Соус, Яйцо-Пашот, Фасоль Стручковая, Морковь на Пару, Гречка Вареная. 夕食: Яблоко Зеленое, Креветки (Вареные или на Пару), Фасоль Стручковая, Помидоры, Морковь на Пару. 軽食/その他: Dr.Korner Карамельные Хлебцы, Хинкали с Сыром, Чай Несладкий, Oreo Печенье. もっと...
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2003 kcal
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運動:
階段昇降 - 7 分, ピラティス - 35 分, ハイキング - 35 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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