2024年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 16日:
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2250 kcal
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脂質: 73.09g | たんぱく質: 99.50g | 炭水化物: 293.03g.
朝食: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 닥터유 프로 단백질바, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 노브랜드 밀크 브레드, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 물 (병), 연세우유 연세우유, 농심 사리면, 농심 신라면. 夕食: 물 (병), 단무지, 배, 소고기초밥, 치즈, 육회, 육회비빔밥. 軽食/その他: 물 (병), 말린 사과, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. もっと...
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2350 kcal
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運動:
걷기_12000보 - 2 時間, 座る - 2 時間 57 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 53 分, ウォーキング - 2 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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