2024年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.1 kg これまでの減量分: 16.8 kg.    残り: 7.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2528 kcal 脂質: 94.95g | たんぱく質: 161.62g | 炭水化物: 156.00g.   朝食: 정관장 홍삼추출액, 현미잡곡밥, 콩나물무침, 김, 메추리알장조림, 삼겹살구이, 진미채볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 昼食: 양상추, 양배추, 파프리카, 밤, 사과, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 夕食: 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 돌나물, 소주 새로, 고등어구이, 야채샐러드 (드레싱없이), 페리카나 후라이드치킨. 軽食/その他: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 아몬드, 이마트 방울토마토. もっと...
3115 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...
週に2.5 kg減量中

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