2024年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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1053 kcal
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脂質: 35.04g | たんぱく質: 56.19g | 炭水化物: 128.47g.
朝食: Kaffee, Spiegelei, Apfel, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Ja! Vollkorntoast. 昼食: Kaffee, Knorr Blumenkohl Brokkoli Suppe, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Pellkartoffeln, Rapsöl, Zwiebeln. 夕食: Spiegelei, Ja! Käseaufschnitt Leicht , Ja! Vollkorntoast, Mandarine. 軽食/その他: Banane, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett. もっと...
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2214 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, テレビで見る - 3 時間, マッサージ - 20 分, 座る - 3 時間, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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