2024年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
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2500 kcal
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脂質: 99.27g | たんぱく質: 80.97g | 炭水化物: 323.73g.
朝食: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 호정가 찹쌀약과, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 코카콜라 제로콜라, 롯데리아 감자튀김, 롯데리아 더블치킨버거. 夕食: 물 (병), 배추김치, 떡만둣국. 軽食/その他: 물 (병), 호두, 말린 호박씨, 신흥제과 발효보리건빵, 양배추, 농심 포테토칩, 오리온 돌아온 태양의 맛! 썬, 붕어빵. もっと...
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2400 kcal
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運動:
걷기_13000보 - 2 時間 10 分, 팔굽혀펴기_150회 - 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 3 分, 座る - 3 時間 32 分, ウォーキング - 2 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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