2024年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 7日:
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1661 kcal
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脂質: 56.24g | たんぱく質: 154.05g | 炭水化物: 142.49g.
朝食: 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 昼食: 고등어구이, 현미잡곡밥, 동치미, 꼬막무침, 고사리나물, 구운김, 콩나물무침. 夕食: 익힌 아스파라거스 (생야채), 찐단호박, 고등어구이, 닭고기 (구이), 양배추, 무순, 오이 (껍질 포함), 양상추, 사과 (껍질 제외), 파프리카, 밤. 軽食/その他: 아몬드, 서울우유 서울우유, 이마트 황태채, 귤. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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