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今天蛋白質斷食日，只喝蛋白粉+豆漿
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53.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 7日:
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888 kcal
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脂質: 32.31g | たんぱく質: 120.26g | 炭水化物: 33.51g.
朝食: 義美 義美無加糖豆奶, Tryall 分離豌豆蛋白 靜岡抹茶. 昼食: 義美 義美無加糖豆奶, Body Goals 咖啡拿鐵. 夕食: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Body Goals 豌豆蛋白飲-芝麻歐蕾. 軽食/その他: 義美 無糖豆奶, Body Goals 豌豆蛋白飲-榛果可可. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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