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今天高碳日
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 6日:
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1210 kcal
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脂質: 38.25g | たんぱく質: 107.24g | 炭水化物: 108.23g.
朝食: 蛋黃醬/美乃滋, 六甲田莊 鮮乳鮮奶, 義美 無加糖豆漿, Tryall 分離豌豆蛋白-冬瓜鐵觀音. 昼食: 蝦仁, 雞蛋（整個）, Costco 蛋餅皮, 全聯 櫛瓜. 夕食: 義美 義美豆奶, 果果堅果 乳清蛋白飲－紫薯芋泥. 軽食/その他: 全聯 蜂蜜柚子醬, 台糖 黑糖薑母茶. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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