2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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3830 kcal
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脂質: 220.25g | たんぱく質: 199.13g | 炭水化物: 269.98g.
朝食: Nescafé Tradición, La Serenísima Queso Cremón, Pan de Centeno, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. 昼食: Pan Integral, Aceite de Oliva, Tomates, Chuleta de Cerdo, Arroz Blanco, Porotos Negros. 軽食/その他: Mantequilla, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Helado, Banana. もっと...
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607 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, スピニング (Spinning) - 20 分, Samsung Health - 23 時間 25 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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