2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.8 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
|
1987 kcal
|
脂質: 50.38g | たんぱく質: 177.43g | 炭水化物: 204.53g.
朝食: Cheddar Cheese, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Sweeteners (Saccharin), Mushrooms, Egg, Cooked Egg White, Coffee with Cream and Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, No Name Mixed Vegetables, Salsa. 夕食: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), White Rice. 軽食/その他: Hummus, Celery, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Pineapple, No Name 2% Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Ritz Crackers - Fresh Stack, Banana, Tangerine. もっと...
|
|
3209 kcal
|
運動:
ボディービル - 12 分, エリプティカルマシン - 25 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 24 分, 休憩 - 7 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.1 kg減量中
|