2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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519 kcal
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脂質: 12.89g | たんぱく質: 23.36g | 炭水化物: 82.74g.
朝食: Sütaş Süzme Peynir, Kent Tuzsuz Roll Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Marul, Eker Ayran. 昼食: Kırmızı Lezzetli Elma, Havuç, Mandalina. 夕食: Izgara Tavuk, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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