TonyFarの日記, 2024年 01月 3日

2024年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

111.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.7 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 3日:

1192 kcal

脂質: 51.88g | たんぱく質: 53.89g | 炭水化物: 112.53g. 朝食: Havregryn lettkokte AXA 70g. 昼食: Kaviar 5g, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Knekkebrød Husman Wasa. 軽食/その他: Appelsin 200g, Pære 150g, Mandler 50g, Pære 150g. もっと...

3152 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Home Exercise - 15 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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