|
06.30 sabah kardiyosu 🚴♂️
|
77.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 31日:
|
2476 kcal
|
脂質: 77.20g | たんぱく質: 122.48g | 炭水化物: 313.07g.
朝食: Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Yeşil Elma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç. 夕食: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karalahana, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). 軽食/その他: Reis Patlatmalık Mısır, Dr. Oetker Profiterol, Un Kurabiyesi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çekirdeksiz Kuru Üzüm. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|