2023年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
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1815 kcal
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脂質: 38.35g | たんぱく質: 110.46g | 炭水化物: 264.28g.
朝食: みかん, 紀文 無調整豆乳, リンゴ, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, 煮豆, 大根おろし, 佃煮, キャベツ, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. 昼食: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, みかん, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味. 夕食: 牛肉, ゆで卵, 鯖寿司, トマト, 味噌汁. 軽食/その他: ダノン オイコス レモン＆レモンピール, ザバス プロテインドリンク, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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