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低碳日
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53.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 27日:
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1108 kcal
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脂質: 45.65g | たんぱく質: 109.63g | 炭水化物: 74.21g.
朝食: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 果果堅果 乳清蛋白飲－紫薯芋泥. 昼食: 中華 有機豆腐, 絲瓜, 廣大利 熟鹹蛋. 夕食: 炒菠菜, 炒杏鮑菇, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Tryall 分離豌豆蛋白-冬瓜鐵觀音. 軽食/その他: 花椰菜, 全聯 四喜鮮腐竹, 全聯 牧真鮮奶. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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