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lots of carbs, no protein yesterday, and it shows 😔
149.6lbs @0818
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67.9 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 24日:
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384 kcal
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脂質: 21.34g | たんぱく質: 43.06g | 炭水化物: 7.68g.
朝食: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), MiraLAX Miralax, Coffee. 昼食: Hormel Oven Roasted Turkey Spam. 夕食: Butterball Everyday Frozen Turkey Breakfast Sausage. 軽食/その他: Coffee, MiraLAX Miralax, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). もっと...
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週に1.9 kg増量中
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