2023年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:
|
4455 kcal
|
脂質: 123.89g | たんぱく質: 305.00g | 炭水化物: 438.46g.
朝食: 明日香野 きな粉, きむら食品 切り餅, ささみ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵. 昼食: 日清オイリオ MCTオイル, ささみ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, カンロ 金のミルク. 夕食: ブルボン バタークッキー, QBB チーズデザート ラムレーズン, ブルボン プレーンクラッカー, ショートケーキ, ささみ, ハウス食品 クリームシチュー (210g), セブンイレブン チキンステーキ, アサヒビール スーパードライ, アマレット, ウイスキー, 薄い生地のチーズピザ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|