2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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3493 kcal
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脂質: 62.78g | たんぱく質: 216.43g | 炭水化物: 509.41g.
朝食: ささみ, きむら食品 切り餅, 明日香野 きな粉, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ゆで卵. 昼食: 日糧製パン いちご大福, ごま油, マイプロテイン リーンクッキー, カンロ 金のミルク, ささみ, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 夕食: 無印良品 ドライフルーツミックス, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚肩ロース, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ネギ, キャベツ, 味の素 鍋キューブ 濃厚白湯, にら, TOPVALU くずきり, セブンイレブン 木綿豆腐, セブンイレブン ロールキャベツ. 軽食/その他: 大丸本舗 ぶどう糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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