2023年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
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1212 kcal
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脂質: 43.57g | たんぱく質: 52.65g | 炭水化物: 159.27g.
朝食: 잡곡밥, 마늘쫑볶음, 정관장 홍삼추출액, 콩나물무침, 세발나물, 궁채나물, 오뚜기 3분 카레. 昼食: 두부부침, 웰스토리 두부계란전, 코스트코 건블루베리, 사과 (껍질 제외), 양배추, 양상추, 파프리카, 아보카도. 夕食: 이마트 방울토마토, 바나나. 軽食/その他: 빽다방 앗!메리카노(ICE). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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