2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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1290 kcal
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脂質: 29.78g | たんぱく質: 103.84g | 炭水化物: 138.26g.
朝食: Decathlon Isolate Whey Protein Caramel, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Coop Flakes di Farro e Cioccolato, Coop Latte UHT Scremato. 昼食: Coop Mais Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Daily Bread Pane di Segale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Uovo, Garden Gourmet Mini Burger. 軽食/その他: Coop Bastoncini di Crusca, Coop Latte UHT Scremato, Casa Modena Prosciutto Cotto di Alta Qualità Magro, Mandarino. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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