2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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2211 kcal
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脂質: 65.12g | たんぱく質: 114.09g | 炭水化物: 290.67g.
朝食: 紀文 無調整豆乳, バナナ, セブンイレブン ゆで卵, 酢豚, みそ汁, キャベツ, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 昼食: 手作り弁当, ポッカサッポロ おうちスープ ポタージュ, リンゴ, みかん. 夕食: キャベツ, 一口カツ, つみれ, グリークサラダ, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, きんぴらごぼう, 鯖の塩焼き, おにぎり. 軽食/その他: グリコ 栄養ぎゅっと１食分, ザバス ミルクプロテイン ココア . もっと...
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週に1.4 kg増量中
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