TonyFarの日記, 2023年 12月 17日

2023年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

114.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7.2 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 17日:

1347 kcal

脂質: 70.20g | たんぱく質: 48.50g | 炭水化物: 119.30g. 朝食: Havregrøt lettkokte 80g. 昼食: Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt. 軽食/その他: Mandler 100g. もっと...

3691 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 5 分, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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