2023年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 17日:
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2800 kcal
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脂質: 128.23g | たんぱく質: 83.48g | 炭水化物: 325.69g.
朝食: 물 (병), 서울우유 강릉커피(라떼), 노브랜드 단백질바 초코, 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘, 리타 노니주스. 昼食: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 허쉬 녹차 초코바, 팔도 비빔면, 감자전, 김치전. 夕食: 물 (병), 메가커피 아메리카노, 배추김치, 햇반 햇반 현미쌀밥, 비비고 갈비납작교자, 씨제이제일제당 비비고 매콤납작교자, CJ 고메 바삭튀겨낸통등심돈카츠. 軽食/その他: 코피코 커피사탕. もっと...
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3000 kcal
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運動:
팔굽혀펴기_250회 - 25 分, 걷기_12000보 - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 13 分, 座る - 9 時間 52 分, ウォーキング - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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