2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
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1221 kcal
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脂質: 55.28g | たんぱく質: 43.79g | 炭水化物: 142.42g.
朝食: 궁채나물, 고추멸치볶음, 삼겹살구이, 잡곡밥, 정관장 홍삼추출액, 아욱된장국. 昼食: 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 이마트 반쪽 아보카도, 커클랜드 시그니춰 언솔티드 믹스 넛, 양상추, 파프리카, 상추, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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