2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
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986 kcal
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脂質: 24.00g | たんぱく質: 33.56g | 炭水化物: 155.72g.
朝食: 明治 スライスチーズ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ベーコン, リンゴ, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ. 昼食: ご飯. もっと...
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2152 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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