|
В общем… Могу праздновать круглую дату, -20 кг (даже чуть больше) Максимальный известный вес был 103, при росте 170. Худею уже год и три с половиной месяца. Ничего нигде не обвисло, дефицит комфортный и почти не ощущается. Двигаемся дальше :)
|
82.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
|
1659 kcal
|
脂質: 92.87g | たんぱく質: 59.11g | 炭水化物: 145.02g.
朝食: Свит Лайф Конфета Вишенка на Торте, Essen Конфеты Трюфель Молочный, Красная Цена Рулет Бисквитный с Начинкой Варёная Сгущенка, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар. 昼食: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Капуста Белокочанная, Astoria Соус Грибной , Красная Цена Сливочное Масло, Магнит Соль Адыгейская, Яйцо Куриное, Шебекинские Макароны Вареные, Олейна Подсолнечное Масло . 夕食: Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Брест Литовск Сыр Монастырский, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, Гордость Фермера Сало Соленое Деревенское, Корица, Коровка из Кореновки Кефир 1%. 軽食/その他: Degustation Chocolat Lait Flor, Аскопром Аскорбиновая Кислота. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|