2023年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
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2487 kcal
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脂質: 58.30g | たんぱく質: 145.91g | 炭水化物: 338.26g.
朝食: Proteinocean Whey Protein Raspberry Vanilla, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Süzme Çiçek Balı, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Muz, Kenton Pirinç Unu, Sinangil Yulaf Unu. 昼食: Açma, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç. 夕食: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Mandalina. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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