2023年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
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1315 kcal
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脂質: 73.29g | たんぱく質: 53.41g | 炭水化物: 110.74g.
朝食: Kaffee, Bofrost Steckrüben-Eintopf, Penny Markt Fenchelknolle, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Gurke (Geschält), Ja! Käseaufschnitt Leicht , Jeden Tag Brötchen. 昼食: Fresh Company Salami Gouda. 夕食: Penny Markt Fenchelknolle, Berchtesgadener Land Topfen, Ja! Reine Buttermilch, Kunella Feinkost Leinöl, Zwiebeln, Kaffee, Bergader Almzeit Schnittlauch , Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. 軽食/その他: Apfel, Birnen. もっと...
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2987 kcal
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運動:
Dialyse - 5 時間, 料理 - 1 時間, マッサージ - 40 分, 休憩 - 9 時間 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 皿洗い - 15 分, 運転 - 30 分, 階段昇降 - 2 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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