2023年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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2443 kcal
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脂質: 50.97g | たんぱく質: 212.75g | 炭水化物: 260.18g.
朝食: Dulano Truthahn-Salami Light, Dulano Kochschinken, Deli Reform Sommerfrische, Biobio Roggenvollkornbrot, Gefrorene Blaubeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Real Quality Milch 0,3%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Aldi Haferflocken. 昼食: Gutes Land Yogos 2%, Maredo Zwiebeln, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Rotkohl, REWE Fladenbrot, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Dulano Geflügel Frikadellen, Hofmaier Geflügel-Salami , Aldi Deutsches Corned Beef, Dulano Kochschinken, Deli Reform Sommerfrische, Aldi Rosenbrötchen . 軽食/その他: VielLeicht Pfefferbeisser, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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