2023年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
|
2496 kcal
|
脂質: 98.43g | たんぱく質: 106.93g | 炭水化物: 296.97g.
朝食: Banane. 昼食: Mandarine, Ananas, Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates Cerises, Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé, Lidl Escalope de Dinde à la Milanaise , Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tartiflette. 夕食: Mandarine, Pomme, Ananas, Auchan Pizza Saumon. 軽食/その他: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes Entières , Alesto Cranberries. もっと...
|
|
1930 kcal
|
運動:
ボディービル - 4 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 2 分, 腹筋 - 3 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|