2023年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 9日:
|
2253 kcal
|
脂質: 52.27g | たんぱく質: 160.76g | 炭水化物: 276.28g.
朝食: Koska Üzüm Pekmezi, Proteinocean Pea Protein Chocolate, Muz, Yeşil Elma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. 昼食: Proteinocean Whey Protein Çikolata, Yeşil Elma, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Tadım Çiğ Fındık İçi. 夕食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç. 軽食/その他: Tadım Çiğ Fındık İçi, Proteinocean Whey Protein Raspberry Vanilla, Simbat Kuru Üzüm, Simbat Sarı Leblebi. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|