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qqqqqq66
日記
2023年 12月 6日
qqqqqq66の日記, 2023年 12月 6日
qqqqqq66さんの自己紹介
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內臟脂肪3
體脂肪29.3
BMI19.9
體年齡39
骨骼筋率27.9
代謝1182
努力保持運動,讓代謝更高一些,身體也比較不會那麼怕冷,一週泡澡3-4次,補充鐵劑綜合維他命,補充魚油(醫生建議),每天盡量運動5000-10000步數,每天拉筋下雨也盡量在家深蹲做一些簡單運動,持續下去讓身體更棒,加油愛自己就是讓自己更健康更美麗
53.4 kg
これまでの減量分:
6.6 kg
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残り:
0 kg
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ダイエット続き: まあまあ.
週に1.1 kg減量中
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