2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1349 kcal
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脂質: 33.24g | たんぱく質: 106.71g | 炭水化物: 153.46g.
朝食: Decathlon Isolate Whey Protein Caramel, Mila Yogurt Zero Grassi , Fesa di Tacchino, Daily Bread Pane di Segale. 昼食: Pasta Toscana Tortiglioni, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Vivi Verde Coop Seitan al Naturale . 軽食/その他: Coop Grana Padano Dop, Banana, Philadelphia Salmone Norvegese, Coop Gallette di Farro Biologiche. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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