2023年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 41.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
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1851 kcal
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脂質: 90.03g | たんぱく質: 96.17g | 炭水化物: 161.53g.
朝食: Aknaz Taze Beyaz Peynir, Nimet Tam Buğday, Domatesler, Yumurta Omleti. 昼食: Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. 夕食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Patos Acı Baharatlı, Peyman Bahçeden Kuru Kayısı, Ceviz. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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