2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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2150 kcal
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脂質: 49.52g | たんぱく質: 85.93g | 炭水化物: 281.40g.
朝食: 물 (병), 버섯불고기, 햇반 잡곡밥. 昼食: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 바나나, 노브랜드 단백질바 커피, 파리바게트 스위트밀크롤, 파리바게트 아다지오 모카빵, 파리바게트 쫄깃한토종효모빵. 夕食: 물 (병), 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, 해화당 대왕만두, Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취). 軽食/その他: 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데), 코피코 커피사탕, 호올스 허니 레몬향, 롯데 애니타임, 물 (병), 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. もっと...
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2650 kcal
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運動:
걷기_10000보 - 1 時間 40 分, 팔굽혀펴기_150회 - 15 分, 睡眠 - 7 時間 16 分, 座る - 11 時間 49 分, ウォーキング - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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