2023年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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3002 kcal
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脂質: 112.32g | たんぱく質: 221.14g | 炭水化物: 263.13g.
朝食: Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Dulano Geflügel-Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Aldi Vollkorn Sandwich, Becel Vital, Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. 昼食: Gut & Günstig Express Reis Basmati, Alpro Alpro Cooking, Aldi Rote Paprika, Lidl Puten Geschnetzeltes, REWE Passierte Tomaten, Olivenöl. 夕食: K-Classic Käseaufschnitt Light, Schildauer Frühstücksknacker, Ponnath Delikatess Sülze, Hofmaier Truthahn Salami , Dulano Geflügel-Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Becel Vital, American Weizenvollkornbrot. 軽食/その他: Max Balance Protein Bar Schoko Brownie , ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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