2023年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 26日:
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1750 kcal
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脂質: 63.13g | たんぱく質: 104.25g | 炭水化物: 199.60g.
朝食: セブンイレブン 天ぷらそば, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 洋ナシ, バナナ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , キャベツ. 昼食: 栄屋乳業 こだわり極黒ごまプリン, 紀文 無調整豆乳, UHA味覚糖 もち麦満腹バー, マイプロテイン プロテイン. 夕食: 野菜スープ（同量の水、缶詰）, きんぴらごぼう, コープ 豆腐ハンバーグ, シャケ, キャベツ, ご飯. 軽食/その他: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 明日香野 きな粉, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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