2023年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 25日:
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1193 kcal
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脂質: 51.10g | たんぱく質: 74.84g | 炭水化物: 116.96g.
朝食: Kurutulmuş Bütün Susam, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. 夕食: Salatalık (Soyulmuş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Baharatlı Karnabahar, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Makarna. 軽食/その他: Ceviz, Hurma, Mandalina. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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