2023年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 23日:
|
2746 kcal
|
脂質: 66.90g | たんぱく質: 221.48g | 炭水化物: 309.56g.
朝食: Leinsamen, Gefrorene Blaubeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ener Bio Hafer Crunchy, Aldi Haferflocken. 昼食: Olivenöl, Gurke (Geschält), Basmati-Reis, Aldi Hühnerfrikassee. 夕食: Dilek Dürüm Tortillas, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes, Gutes Land Yogos 2%, Zwiebeln, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Rotkohl, Olivenöl. 軽食/その他: Olivenöl, Alnatura Popcornmais, Penny Markt Reibekäse Leicht, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Gutfried Geflügel Salami, Extra Natives Olivenöl, Wiesenhof Eiklar, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|