2023年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
|
2150 kcal
|
脂質: 58.27g | たんぱく質: 70.70g | 炭水化物: 292.61g.
朝食: 물 (병), 파리바게트 꽈배기 도넛, 삼양 나가사끼 짬뽕 큰컵. 昼食: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 치즈 빵, 브레디크 쫄깃한 탕종식빵. 夕食: 물 (병), 마늘장아찌, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. 軽食/その他: 물 (병), 호올스 허니 레몬향, 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 카누 카누 마일드 로스트 미니. もっと...
|
|
2450 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 44 分, 座る - 8 時間 30 分, ウォーキング - 2 時間 16 分, 걷기_12000보 - 2 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|