2023年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 19日:
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2045 kcal
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脂質: 68.70g | たんぱく質: 78.26g | 炭水化物: 209.75g.
昼食: セブン-イレブン 切干し大根煮, 大戸屋 鶏と野菜の黒酢あん定食, マルコメ わかめ, バリュープラス 木綿とうふ, ご飯. 夕食: ジントニック, サントリー ほろよい アイスティーサワー, シャトレーゼ ふわふわスフレチーズケーキ, 西友 あんこう, ちゃんこ鍋, グリコ 鶏と卵の雑炊. 軽食/その他: みかん, ダノン ビオ 旬摘みブルーベリー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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