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trop contente je suis satisfaite du résultat encore 3 kilos et je retrouve mon poids santé bonne journée les fs
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63.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 18日:
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1308 kcal
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脂質: 37.68g | たんぱく質: 62.21g | 炭水化物: 175.57g.
朝食: Jardin Bio Tartines Craquantes Blé Complet, U Miel de Fleurs, Café, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 昼食: Marque Repère Mini Gratins aux 3 Légumes , Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Rustica Sauce Curry au Lait de Coco , Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Volaé Escalopes de Poulet Thym Citron. 夕食: Nestlé Céréales Fitness Chocolat Noir, Bjorg Lait d'amande Protéines Végétales. 軽食/その他: Nature Valley Protein Caramel Salé et Cacahuètes, Thé Menthe. もっと...
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2586 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 10 分, relaxations - 1 時間, 掃除 - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 浴びる - 13 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 37 分, ショッピング - 1 時間 20 分, 運転 - 30 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
2023年 11月 18日 投稿者: youss'f☀️
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2023年 11月 18日 投稿者: monnini
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Félicitations, allez, dernière ligne droite 💪
2023年 11月 18日 投稿者: Bliz'art
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super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 👌 👍 😉
2023年 11月 18日 投稿者: yleger39
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Merci beaucoup pour vos encouragements bon dimanche
2023年 11月 19日 投稿者: monnini
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Tu as l’air top déjà , j’ai 48 aussi ! On est à peu près pareil j’ai un objectif plus mais que je remonte de temps en temps car j’ai peu d’espoir désormais … tu mesures combien toi?
2023年 11月 19日 投稿者: Wish 56
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Pour te répondre love fini je fais 1m65 et j'ai 49 ans depuis le 14 septembre de cette année.
Ce qui fonctionne bien sur moi c le jeûne intermittent j'écoute mon corps je mange lorsque j'ai faim et je jeûne quand je suis repus selon mes sensations. Esssai pour voir...
2023年 11月 19日 投稿者: monnini
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Alors j’ai essayé le jeune intermittent, mais ça a été nocif sur moi. Je me sentais bien mais au bout d’un moment je pense trop affamée par moment et je suis tombé dans les TCA Je me bas pour en sortir depuis, style trois fois par semaine je tombe dans les gâteaux…🙄
2023年 11月 19日 投稿者: Wish 56
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Ah !oui.. j'en suis navré pour toi alors tu as raison de ne plus t' y risquer tu trouveras ton équilibre un jour une méthode qui te conviendra.
Cette année en plus du jeûne j'ai essayé la kinesiologie pour faire la paix avec mon alimentation et mon corps en verra si ça fonctionne. J'ai vu ton profil tu es très bien crois en toi bonne journée
2023年 11月 20日 投稿者: monnini
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Pour les TCA tu as essayé les thérapies cognitives et comportemental? Ça avait marché sur moi mais j'ai mis longtemps à guérir....
Si tu as besoin de soutien dans ces moments difficiles je serais à ton écoute c pas facile cette situation bon courage
2023年 11月 20日 投稿者: monnini
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Merci beaucoup c’est très très gentil . Non je n’ai rien essayé la j’essaye plus manger pour plus me caler et avoir moins envie …
2023年 11月 20日 投稿者: Wish 56
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C une bonne initiative tu fais de ton mieux bon courage et tiens moi au courant de ton évolution contente d'avoir converser avec toi.👌👋
2023年 11月 20日 投稿者: monnini
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Merci et bon courage à toi tu tiens le bon bout !
2023年 11月 20日 投稿者: Wish 56
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