2023年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 17日:
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2180 kcal
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脂質: 75.24g | たんぱく質: 151.39g | 炭水化物: 228.13g.
朝食: ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: CO-OP ビーフカレー, 卵, キムチ, オクラ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ブロッコリ, 玄米ごはん. 夕食: 植物油, 味噌汁, 玄米ごはん, 牛肩ロース. 軽食/その他: 亀田製菓 ぽたぽた焼, トリオ食品 黒棒, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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